作为一个普通人，我是如何在浮躁的时代让自己减少焦虑的
前言
来自一个普通人的思考和分享，由于水平有限，认知有限，活动受限，观点可能也有个人偏见，不喜勿喷哈
欢迎JYM一起交流探讨人生、生人、上天，入地、活着、归去、等所有 法律允许， 社区允许 的开放性话题
自我介绍
一个普通人，坐标帝都，小厂前端攻城狮，每天奋斗在一线，时不时加班1-3个小时，工作地在西北 4 环，家住东 6 环，由于每天 10 环极限通勤, 下班到家就是一副有气无力的死狗样，妥妥的一个社畜。
第二天早上又是元气满满的一天，精力充沛的出门去打拼，都是为了活着……
基于周围的一些社会现状，分享一些自己的思考
追剧看视频的人，好多人使用的 1.25倍速，1.5倍速；漫无目的不停的刷着各种短视频，不停的快速的往下翻着；在手机上不停的翻看着微博，朋友圈，群记录等。
仿佛什么都看了，又仿佛什么都没看 😟
经常手机上明明没有任何消息，总是打开翻两下，再息屏。
似乎不想错过一些联系，又仿佛没有人联系。手机让我们通信更方便了，仿佛也让我们更孤独了 😕
多少人每天睡醒的第一件事就是打开手机，从起床开始，看手机朋友圈，看热搜，看头条，看推送，看信息，看邮件，吃饭看手机，走路看手机，去上班路上看手机，站着看，躺着看，坐着看，拉便便也看。 最终得到了什么？得到了焦虑、暴躁、前倾的颈椎、渐厚的镜片，还有熬夜留下的黑眼圈......
我们常常抽时间刷微博、看热搜和刷短视频，但却难以每天保持锻炼身体、系统学习和读几页书，以及坚持做一些微小的事情去发现自己的兴趣爱好。
智能手机的发展，让我们变的浮躁，静不下来，似乎也停不下来 🧐
这是一个互联网高度发达的时代，一个被算法支配的时代，一个缺少自我主动支配时间的时代，智能手机的发展给我们的生活带来了翻天覆地的变化，方便了出行、支付、交流等等，在带来极大便利的同时，我们也付出了代价，好多时候我感觉自己就是一副没有灵魂的躯壳。
有些社区文章和公众号文章的标题，短短几个字，让人莫名产生焦虑感。
最新大厂热乎面经，已拿offer
前某大厂某高级别大牛带你xxxx
大厂是怎么xxx
都202x年了，你还不会xxx
曾几何时，看到这种标题，我抱着学习提升跟上时代的想法，点击进去，发现好多是广告，卖课的，要么就是一些同质化的内容，无语翻倍...
这是最好的时代，也是最坏的时代，好多人靠贩卖焦虑就能赚大钱，新闻自媒体靠一个标题就能吸引流量
不知道什么时候想通了，承认自己是个普通人，工作只是我们活着的一种手段，每天过的开不开心，家庭幸不幸福和在哪上班收入多少有啥关系？
该吃吃，该喝喝，有事儿别往心里搁，哟！今天天气真不错，开心 😁
在疫情时代，看着工作机会减少了，生意不好做了，时代在变化，疫情时代干掉了一些工作，但是疫情核酸检测员，核酸检查站多了，保安也多了，疫情相关产业链上的工作岗位增多了。
ChatGPT、AIGC 爆火的这段时间，好多文章以及社区之类的，大家都在讨论 AI，这时候各种 AI 峰会，线下交流会哪哪都爆满，AI 相关的培训也热的不行，仿佛搭不上 AI 这趟车，我们就会被马上淘汰一样。
任何一个时代的变革，淘汰一些工作的同时，催生了大量新的岗位，跟上时代，时刻 "刷新" 自己，我已经想好了，什么时候 AI 能完全替代我这个前端工程师了，那时候我也不敲代码了，解脱！
AI 快来解放我吧 😜
总的来看，我的焦虑感是由环境因素和心理因素共同作用的结果
既然知道了焦虑感产生的原因，也就相对好解决了，毕竟只是尽量减少自己的焦虑感
我尝试做了这些有趣而正向的东西，发现效果还不错
- 例如有时会用碎片时间记个单词，
dogsbody n.打工人;杂役累的像狗，身体被掏空的就是打工人了, 是不是一下子就记住了呢？
- 每周抽时间运动，目前是每周末早上去跑步，一般5-8公里。偶尔也在公司的健身区举举铁。个人比较喜欢跑步，跑到一定公里数的时候，心脏加快跳动，血液流动更畅通，还有夏天室外奔跑汗流浃背的感觉。感觉整个人都更轻松了，心情也会变好。我愿意坚持运动，享受运动过程中的愉悦感和得到放松的身体。
来看看我今年的跑步数据：
- 无意间发现了一款乐器 -- 非洲手鼓，当时被这个手鼓颜值给吸引了，然后就果断入手一只。目前可以跟着《桥边姑娘》的节奏拍下来，
暖阳下 我迎芬芳 是谁家的姑娘，我走在了那座小桥上 你抚琴奏忧伤……，是不是有画面了，我跟着节奏去敲手鼓的时候，使我沉浸在这个音乐中，这首音乐有了参与感，对音乐有了更近一步的了解。
在家的时候，如果没什么事情，我会把手机“藏”起来，让自己不那么容易看到手机，有空就看会书或者望着窗外发呆，刚看完村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，看书的过程会感到很平静
地铁路上由于通勤时间太久，有时候会闭目养神，尽量让自己少看手机，想一下今天有什么工作没完成，或者计划做点什么事情，让大脑活跃一下。我还把手机上总是发广告的那种公众号，总贩卖焦虑的那些自媒体取关了，不管他(她)是什么行业大佬，还是什么专业XXX，尝试远离他(她)们，发现世界慢慢变的更清净了
最最重要的——坚持，真正值得做的，绝对绝对不会轻而易举
最后，祝每位看官都能活出自己想要的样子 ^-^
作者：草帽lufei
来源：juejin.cn/post/7244748771061219385
